Todo alimento ou bebida ingerido para ajudar no emagrecimento precisa conter antioxidantes, acelerador do metabolismo, ajudarem na diminuição da retenção de líquidos, entre outras coisas.
Vamos postar hoje, algumas receitas de sucos que possuem essas características e que você pode incluir na sua alimentação diária. Não é para tomar todos num único dia. Eles não te prejudicam em nada e ajudam a perder alguns quilos quando você não está disposta a enfrentar dietas malucas, o que ao nosso ver, é muito positivo. Todas as receitas foram elaboradas por nutricionistas.
SUCO DESINTOXICANTE (DETOX)
Ingredientes
1 fatia grossa de abacaxi + 250ml de suco de laranja + 200ml de água de coco + 2 folhas de couve + 1 colher (sobremesa) de salsa + 1 colher (sobremesa) de mel
Preparo
Bata os ingredientes todos no liquidificador até obter um líquido homogêneo e beba em seguida.
- Rendimento: 1 porção
- Grau de dificuldade: fácil
- Tempo de preparo: 5 minutos
(Vivian Goldberg e Ana Paula Mendonça)
E DIGESTIVO
Ingredientes
1 xícara (chá) de abacaxi em cubos + 1 cenoura + 1 xícara (chá) de talos de erva-doce + suco de 1 limão + raspas de limão + 1/2 corpo (americano) de água de coco
Preparo
Bater todos os ingredientes no liquidificador até obter uma mistura homogênea. Beber em seguida, sem coar
- Rendimento: 1 copo
- Grau de dificuldade: fácil
- Tempo de preparo: 5 minutos
(Juliana silveira)
SUCO ANTI-INCHAÇO
Ingredientes
1 talo pequeno de salsão picado + 1 talo de erva-doce picado + 1 fatia de abacaxi + 250ml de água
Preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador até formar uma mistura homogênea. Sirva imediatamente após o preparo.
- Rendimento: 1 copo
- Grau de dificuldade: fácil
- Tempo de preparo: 5 minutos
(Vivian Goldberger e Ana Paula Mendonça)
SUCO DIURÉTICO
Ingredientes
1/4 de prato (de sobremesa) de couve-manteiga crua + 1 fatia grossa de melão + 1 copo (americano) de água de coco + 1 colher (sopa) de hortelã + 1/4 de colher (sopa) de suco de limão + 1 sachê de adoçante em pó + cubos de gelo a gosto
Preparo
Bater tudo no liquidificador até formar uma mistura homogênea. Sirva em seguida.
- Rendimento: 1 copo
- Grau de dificuldade: fácil
- Tempo de preparo: 5 minutos
(Vanessa Goldberg)
PARA ACELERAR O METABOLISMO
Ingredientes
1 colher (sopa) de mate solúvel + 1/2 maçã picada + 1/2 mamão papaia + 1 banana-ouro + 250ml de leite de soja
Preparo
Bater todos os ingredientes no liquidificador até formar uma mistura homogênea. Sirva imediatamente após o preparo.
- Rendimento: 1 copo
- Grau de dificuldade: fácil
- Tempo de preparo: 5 minutos
(Vivian Goldberg e Ana Paula Mendonça)
PARA REGULAR O INTESTINO
Ingredientes
1/2 maçã + 1 folha de espinafre + 1/2 beterraba pequena + 250ml de água
Preparo
Bater todos os ingredientes no liquidificador até formar
- Rendimento: 1 copo
- Grau de dificuldade: fácil
- Tempo de preparo: 5 minutos
(Vivian Goldberg e Ana Paula Mendonça)
SUCO ELIMINA BARRIGA
Ingredientes
1 fatia de abacaxi + suco de 1 limão pequeno + 1 colher (sobremesa) de sementes de abóbora sem casca + 250ml de água de coco
Preparo
Bater todos os ingredientes no liquidificador até formar uma mistura homogênea. consuma em seguida.
- Rendimento: 1 copo
- Grau de dificuldade: fácil
- Tempo de preparo: 10 minutos
(Vivian Goldberg e Ana Paula Mendonça)
SUCO DESINTOXICANTE QUEIMA GORDURINHAS
Ingredientes
1 ameixa seca + 2 fatias de abacaxi + 3 folhas de hortelã + 1 copo (americano) de água de coco + 1 colher (sopa) de semente de linhaça dourada
Preparo
Deixar a ameixa hidratar por oito horas na água, dentro da geladeira. Junte-as aos outros ingredientes e bata tudo no liquidificador. Beba o suco imediatamente sem coar.
Rendimento: 1 copo
Grau de dificuldade: fácil
Tempo de preparo: 5 minutos
(Juliana Silveira)
SUCO ANTICELULITE I
Ingredientes
1/2 pepino picado + 1 beterraba ralada + 1/2 maçã picada + 4 cenouras raladas + 2 copos (americanos) de água gelada + rodelas de pepino para decorar
Preparo
Passe todos os ingredientes pela centrífuga ou bata-os no liquidificador até dissolvê-los completamente. Adoce a gosto. Se quiser, acrescente gelo. Decore o copo com uma rodela de pepino.
Rendimento: 3 copo
Grau de dificuldade: fácil
Tempo de preparo: 10 minutos
(Kerly Mantovani)
SUCO ANTICELULITE II
Ingredientes
1/2 maçã + 1/2 pera + 1/4 laranja + 1 talo pequeno de aipo + folhas de hortelã a gosto + 250ml de água
Preparo
Bater todos os ingredientes no liquidificador até obter uma mistura homogêna. Sirva em seguida
Rendimento: 1 copo
Grau de dificuldade: fácil
Tempo de preparo: 5 minutos
(Vivian Goldberg e Ana Paula Mendonça)
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