Suplementos para Emagrecer Rápido

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Aprenda como suplementos para emagrecer podem te ajudar

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Você provavelmente tem pelo menos uma amiga que está em algum tipo de projeto com o corpo, seja para ficar mais magra, mais arada ou mais definida – ou todas as opções. Com a popularização cada vez maior do estilo d vida saudável, cada vez mais pessoas procuram alternativas para a saúde, como treinos funcionais, dietas específicas e suplementos para emagrecer.

Suplementos para Emagrecer Rápido

Os suplementos para emagrecer são produtos utilizados para auxiliar quem deseja perder peso e gordura, devendo ser aliados a um estilo de vida. É importante, entretanto, consultar um médico como um nutricionista para que ele possa receitar os suplementos certos.

O QUE SÃO SUPLEMENTOS PARA EMAGRECER

Suplementos para emagrecer são substâncias cujo consumo deve ser aliado à uma reeducação alimentar e, ainda mais importante, à prática regular de atividades físicas. Devem ser utilizados apenas quando a dupla exercícios físicos e alimentação não são o suficiente para atingir os resultados desejados.

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Como tudo sobre emagrecimento saudável, não existe milagre no uso de suplementos para emagrecer e, portanto, os resultados tanto para emagrecimento quanto para definição serão praticamente nulos se você não adequar todo o seu estilo de vida.

COMO AGEM OS SUPLEMENTOS PARA EMAGRECER

Esses produtos agem de forma a te fornecer quantidades ótimas de carboidratos e proteínas de modo a acelerar seu metabolismo, atuar na sensação de saciedade, melhorar o funcionamento do intestino ou promover um efeito combinado de diferentes vantagens.

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Além disso, a maioria dos suplementos para emagrecer aumenta a força e resistência física, além de substituir a gordura por massa magra através do aumento de músculos no corpo.

Muitos suplementos devem ser tomados como pré ou pós-treino, devendo ser ingeridos antes ou depois da atividade física. Alguns, por sua vez, devem ser tomados em ambos os momentos. Essas indicações são feitas por um profissional e dependem do tipo de suplemento e dos objetivos a serem alcançados.

OPÇÕES DE SUPLEMENTOS PARA EMAGRECER

para quem tá de regime

Se você estiver se perguntando qual é o melhor suplemento para emagrecer essa é uma resposta que apenas um profissional é capaz de conceder com precisão e segurança para a sua saúde. Apesar disso, é possível conhecer algumas das opções mais populares de suplementos para emagrecer e saber como elas agem.

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· WHEY PROTEIN

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O famoso suplemento para quem treina pesado e deseja ganhar massa, na chamada hipertrofia, também pode ser utilizado por quem deseja emagrecer, pois aumenta a sensação de saciedade, ajuda a queimar gordura, a construir e proteger massa magra e acelera o metabolismo.

Assim, é indicada a ingestão de whey protein em shakes com água de uma a duas vezes por dia. É também recomendado que uma das porções seja feita após a atividade física para ajudar a recuperar o músculo. Você também pode comprar o suplemento com sabores que te agradem e usar em receitar saudáveis.

Apesar disso, não consuma a substância em excesso, porque além de não levar ao emagrecimento pode trazer problemas renais, acne e inchaço.

· ÁCIDO LINOLÉICO CONJUGADO (CLA)

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O ácido linoléico conjugado, também conhecido pela sigla CLA, promove benefícios como controle e redução do nível de insulina no sangue, queima de gordura abdominal e controle da taxa de colesterol, além de fornecer uma proteção antioxidante ao organismo.

Para o emagrecimento deve-se tomar aproximadamente 3 a 4 cápsulas desse suplemento diariamente, aliando a atividades físicas aeróbicas e dieta com baixo nível de gordura.

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· CAFEÍNA

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A cafeína também é um suplemento para emagrecer, mas isso não significa que você deva sair por aí tomando mais café do que o que é saudável. Para emagrecer, esse suplemento vem em cápsulas que devem ser tomadas em quantidades sugeridas por um médico. A cafeína ajuda a queimar e eliminar gordura, além de promover a saciedade, eliminar líquidos e dar mais energia para a prática de exercícios.

· L-carnitina

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A L-cartinina é capaz de te ajudar a emagrecer ao promover a queima de gordura corporal, além de ajudar a controlar os níveis de colesterol e triglicerídeos, dar mais energia e fortalecer o sistema imunológico.

A quantidade diária ideal fica entre 500 e 2000mg, geralmente com a ingestão em duas vezes por dia. Somente um médico, entretanto, será capaz de prescrever a dosagem correta.

CUIDADO COM O EFEITO CONTRÁRIO

como tomar

Os suplementos para emagrecer podem parecer a solução dos seus problemas, mas ao utilizá-los sem combinar com uma reeducação alimentar e sem a prática de exercícios físicos o efeito que você pode conseguir é justamente o contrário e terminar engordando.

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Assim, ao utilizar suplementos para emagrecer combine com uma dieta personalizada e preferencialmente pobre em carboidratos, além de com a prática regular de exercícios físicos no mínimo três vezes por semana. Combine exercícios aeróbicos com musculação, sempre sob a orientação de um profissional.

Se utilizados corretamente os suplementos para emagrecer podem te ajudar a conquistar o corpo dos seus sonhos de modo saudável e com saúde. Converse com seu médico e mãos à obra.

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